kreatyna a zoladek

[...] jeśli moim celem są coraz większe ciężary na siłowni!? Krótko... Krótko... Czy po Jack3d dobrze rośnie siła i masa mięśniowa!? 2. Czy ten specyfik jest w 100% bezpieczny tj kreatyna, którą brałem czyli nie powoduje żadnych skutków ubocznych!? 3. Jeśli powyższe pytania będą pozytywne to czy dawkować 1 czy 2 porcję i 30 minut przed treningiem na [...]

[...] (nie sugerujcie się BMI) Mam do was ogromną prośbę. Marzę o ładnie wyrzeźbionej sylwetce. Nie dużej. Chodzi mi o to jaką odżywkę mam brać, abym nabierał czystych mięśni. (kreatyna odpada) Mam leki nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej i bioder oraz brzucha i pośladków. Chodzi mi o to jaką odżywkę brać czy jakieś przed treningówki [...]

[...] z 1,5 minutowymi przerwami na serie. I tak praktycznie co dzień. Do tego z rana na pusty żołądek kreatynę biorę oraz po ćwiczeniach. W dzień bez ćwiczeń też idzie z rana kreatyna. Dietę też prowadzę jeśli można to wogóle nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu [...]

Witam. Więc mam 20 lat ( wiem, że troche młody jak na mete ) waże 62kg wzrost - 182cm. staż 2 lata na sucho. Ok wiec zakupilem sobie 100tab mety Ruskiej. Dlaczego? a dlatego że przez te 2 lata wysiłku nie widze praktycznie zadnych zmian w moim ciele. Brałem kreatyne 150caps ale niezbyt pomogła. Trzymam się diety ( Staram się ). No i po jakimś [...]

[...] zdecydowanie odradzano łączenie tego w jednej porcji i nigdy tego nie robiłem, jednak ostatnimi czasy naczytałem się, że wbrew wszystkiemu to poparto jakimiś badaniami, że kreatyna właśnie lepiej się wchłania w obecności białek i węglowodanów, niż na pusty żołądek. jaka jest wasza opinia na ten temat? Proszę o opinie co do tego pomysłu, [...]

[...] w trakcie brania tego preparatu? a jesli tak to co jaki czas i jakie badanie - kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. - czy kreatyna jest niebezpieczna i trzeba bardzo uwazac z jej braniem? na jedych stronach czytam ze mozna uszkodzic nerki, na 2gich ze nie ma obawy bo wydala sie z moczem nadmiar, [...]

[...] z rana na pusty żołądek. 1. Czy to prawda? Dlaczego? Zażywac 4 TAB na raz czy lepiej rozłożyc na cały dzień? 2. Suplementuje omega 3, osłonki, multiwitamina, prostamol, kreatyna i jeszcze parę innych... Chodzi o to czy powinno się wszystko rozkładać na cały dzień czy mogę np wraz z jedzeniem zarzucić garść na raz i efekt ten sam. Czy [...]

[...] nie powoduje charakterystycznego dla nich uczucia ciężkości w brzuchu. Uwaga – Kre-Celerator™ należy stosować wyłącznie na pusty żołądek. Tu macie Link : http://www.kreatyna.sport4you.pl/product_info.php?cPath=36&products_id=10836&osCsid=6f8a0b5d99e3230371a881e5f52af40e W sklepach cena od 150 do 170 zl Moja cena : 60 zl a przesyłka do [...]

Witam wszystkich.Szukam pomocy odnośnie ułożenia dobrej diety gdyż stanowi ona źródło naszych przyrostów których Mi ostatnio brakuje.Na siłowni ćwicze od 3 lat.Ale dopiero teraz zdecydowałem sie na prawdziwie zaangażowanie w diete i zainwestowanie w odżywki.Moim celem jest przybranie beztłuszczowej masy mięśniowej.Mój trening jest bardzo ciężki. [...]

[...] ich potencjał,co do materiału powinien być dobry, dostęp jest ok także myślę,że będzie odczuwalny ew. podwyższe dawki. Zależy mi na dobrym mięchu. + 4-8 podtrzymanie(kreatyna mono czy jabłczan? mono(animal) działa na mnie dobrze co do jabłczanu prawie w ogole nie odczuwam,może jakieś połączenie CM3 czy coś takiego?) następnie po 8 [...]

Witam. mam 19 lat , 72kilo wagi :/ 185cm wzrostu. cwicze od roku regularnie (tylko z białkiem i kreatyną) i ledwo co mi masa wzrasta. i jestem zdenerwowany ze nie ma praktycznie efektów... i mam pytanie co do Metki Polskiej - w jakiej jest cenie? nie chce lykać potężnych ilosci ,tylko tak troche co by mi masa wzrosła. i zeby moj organizm [...]

Witam, (wiem że pytanie było na innych forach ale więcej odp to lepsze wnioski :) Zacznijmy od początku :) Mianowicie kiedyś ćwiczyłem na mieszkaniu i studiowałem i wszystko było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ignitro_i29617_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Maksymalna pompa mięśniowa - Wzrost siły i wytrzymałości Interactive Nutrition Ignitro jest zaawansowaną przedtreningówka, która daje ogromne efekty, które można zobaczyć i poczuć natychmiast od pierwszej porcji. Jednym z najsilniejszych generatoru [...]

[...] zastosowac cos w stylu horse power, nitro II + masowka?? myslalem tez o zrezygnowaniu ze spalacza ew chcialby dolaczyc do tego masowke czy nie "gryzie" sie to z przyjmowaniem pozostalych produktow?? kreatyna na pusty zoladek itp?? masowke chcialbym jest zawsze po treningu, mozna w tym wypadku? z gory dziekuje za wasze typy i opinie. pozdrawiam

Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg [...]

[...] W: 76g V. Ser twarogowy poltlusty Mleko 2% B: 40g T: 11g W: 11g VI. Tunczyk w sosie wlasnym B: 42 T: 2,4 W: 0 Do tego kreatyna po przebudzeniu: 5g + glukoza i po treninu to samo Tribusteron: po przebudzeniu jedna tabsa i po trenigu to samo Zinzac forte, B6, Aspargin, Centrum Trening 3 razy w [...]

[...] 100% Whey Protein Professional). Trening od 16 do 18. w trakcie 10g BCAA XTRA Acivlab Bezpośrednio po treningu troszkę cukrów prostych. Po około dwudziestu minutach kreatyna 5g. Po kolejnych 15-20 min 32g białka serwatkowego( Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional). Przed snem ZMA HI TEC Nutrition. W DNT: Rano po przebudzeniu 5g [...]

[...] nasuwa moje pytanie. Jak powinno wyglądać dawkowanie go? Na pewnej stronie sklepu internetowego, znalazłem taką notatkę dotyczącą kupionego przeze mnie produktu ( jest to kreatyna monohydrat z AMIXU) Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 g.Następnie, przez okres 3-5 tygodni, nie [...]

[...] jak bym walczył o przetrwanie :) 15:00 trening 16:00 ryż biały 100g serca wieprzowe 200g / wpc 30g - do bilansu dałem serca ogórek/pomidor/papryka banan 100g mleko 250g kreatyna mono 5g 17:00 obiad: węglowodany (np: makaron 200g) białko (np:jaja 90g) surówka +orzechy arachidowe 70g 19:00 jaja 90g płatki owsiane 100g mleko 400g oliwa z oliwek [...]

[...] żołądek średnio toleruje niektóre ryby, więc unikam wszystkich. Można wprowadzić nieduże ilości. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Spalacz FA (~10 miesięcy temu), kreatyna, również FA, monohydrat (od września do grudnia) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W rozsądnych ramach finansowych jak na ucznia technikum ( ~40 PLN [...]